OBJECTIFS PEDAGOGIQUES 
 
• Être capable de mieux résister à la pression 
 
PRE-REQUIS • Toute personne souhaitant maîtriser les situations de stress et s’en protéger.

PROGRAMME

• Causes, mécanismes et conséquences du stress

• Identifier  ses  « stresseurs » et évaluer son niveau de stress

• Mettre  a jour ses  schémas de fonctionnement pensée-émotion

• Se relaxer  et maîtriser son stress

• Tirer profit des interaction corps-esprit

• Acquérir  les techniques anti stress   express applicables  

• Gérer et exprimer ses  émotions pour en faire des alliés

• Transformer le stress destructeur en énergie constructrice

• Dédramatiser et recadrer difficultés et événements

• Améliorer  ses  stratégies d’ajustement au stress pour plus d’efficience

• Canaliser les bons aspects du stress pour dynamiser ses actions

• S’organiser pour plus de sérénité : mieux gérer ses  priorités

• Communiquer efficacement avec l’entourage  
Selon  un sondage réalisé par l’observatoire de l’Apave, en partenariat  avec TNS Sofres, 66 % des Français se disent de plus en plus stressés au travail, dont 73 % parmi les 35-49 ans. Plus  inquiétant encore: 69 % des  personnes interrogées estiment que leur  entreprise agit « peu ou pas  -» pour limiter le stress des  collaborateurs. 
 
 
GÉRER SON STRESS  GRÂCE A L ’APNÉE Composée de professionnels reconnus, notre  équipe  propose une approche unique  pour vous permettre d’accéder au lâcher prise du corps,  pour accéder à son potentiel avec une parfaite maîtrise de soi. L’eau est un élément porteur, constituant essentiel du corps humain, et source  originelle de toute  vie, dans  lequel  on peut flotter  sans effort. 
 
Notre  action  conduira à identifier  le stress et ses  origines, à acquérir des techniques de gestion  du stress en appliquant les pratiques mises  en œuvre lors  de la plongée libre (apnée)  de haut niveau. Son fondement est basé  sur  la maîtrise de la respiration et de la relaxation avec une mise  en évidence dans  l’eau.